En medio de la rutina y la digitalización de nuestros vínculos, hoy miércoles 21 de enero llega una fecha que nos invita a frenar y recuperar el contacto humano: el Día Internacional del Abrazo. Esta efeméride, que nació hace más de 40 años, busca resaltar la importancia de expresar el afecto a través del contacto físico como una herramienta vital para el bienestar emocional.
Ciencia y afecto: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando abrazamos?
No es solo una sensación agradable; la ciencia confirma que un abrazo tiene efectos reales en nuestra salud. Al abrazar, el cerebro libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que genera una sensación inmediata de bienestar y confianza.
Especialistas en salud destacan que un abrazo genuino (de al menos 20 segundos) aporta múltiples beneficios:
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Reduce el estrés: Disminuye los niveles de cortisol, ayudando a combatir la ansiedad.
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Corazón saludable: Contribuye a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
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Mejora el ánimo: Estimula la producción de serotonina y dopamina, los neurotransmisores de la felicidad.
M.G