He decidido iniciar esta columna de salud, con un tema que, aunque parezca extraño, es uno de los más presentes en el consultorio médico, la salud emocional. Para entenderla debemos comprender que las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Conocen cual es la manera saludable para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas. Son numerosas las cosas que pueden ocurrir en la vida y pueden perturbar la salud emocional con la consiguiente sensación de estrés, tristeza o ansiedad. Pero atención los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables y es por ello que no es fácil manejar la salud emocional. Algunos ejemplos son divorciarse, casarse, perder el trabajo, mudarse, un hijo que se va, o un hijo que regresa, ascender laboralmente, tener inconvenientes económicos, el nacimiento de un hijo, etc. El cuerpo responde según como cada uno piensa, sienta y actúe. Esto se denomina “conexión mente-cuerpo”. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, tener una presión arterial elevada o una úlcera gástrica podrían desarrollarse después de una situación estresante. La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmune primera barrera que se ve disminuida con más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Tengo pacientes “que se resfrían en verano” porque emocionalmente están enfermos. A esto debemos agregar que una salud emocional insana, hace que no nos cuidemos como debiéramos, no sintiendo deseos de hacer ejercicios, comer nutritivamente o tomar el medicamento que su médico le indica. El abuso del alcohol, tabaco y otras drogas son clara señal de una salud emocional mala. Usted puede no estar acostumbrado a hablar con su médico sobre sus sentimientos o sobre los problemas en su vida personal. Le aseguro que nosotros no siempre podemos darnos cuenta simplemente con mirarle. Es importante ser honesto con su médico si usted está teniendo estos sentimientos. Siempre, el médico descartará primero las enfermedades orgánicas, pese a que crea que la perturbación es emocional. Luego de hacerlo, le brindará las opciones actuales para tratarla entre las que se incluyen ansiolíticos, interconsultas con psicología, psiquiatría, e incluso la labor conjunta con expertos en trabajar con armonización energética, yoga, radiónica, cronoterapia, musicoterapia, y muchas alternativas que junto a la medicina han mostrado gran eficacia en este punto. Ahora, si sus sentimientos negativos no desaparecen y si son tan fuertes que le impiden disfrutar la vida puede tener lo que los médicos llamamos depresión mayor e imperará la consulta con el especialista. Ya lo sabe, la salud física y la mental van de la mano, no se puede tener “salud plena” cuando el estrés o cualquier otro tipo de perturbación mental, están presentes y no se controlan.